"SI FRUCTELE INGRASA"

"FRUCTE"
Vara avem de ales dintre numeroase fructe şi legume. De aproape 15 ani se vorbeşte de piramida alimentelor care, respectată, asigură o stare stabilă de sănătate şi poate reduce riscul aterosclerozei.

Pentru o persoană cu o greutate normală, consumul de fructe trebuie să fie de 2-4 porţii pe zi. Acestea au un conţinut mare de vitamina A (precursor – betacarotenul din morcovi), vitamina C (citrice, ardei gras), folaţi, potasiu (din roşii) şi magneziu (bananele), fibre etc. Medicul mai spune că o porţie înseamnă un fruct mediu (măr, banană, portocală), un grapefruit, o jumătate de cană cu cireşe, o felie medie de pepene, un ciorchine de strugure. Unele fructe de sezon au un conţinut bogat în carbohidraţi (caisele - 13%, piersicile -13%, murele - 15%, cireşele, 10-18%), de aceea se recomandă cântărirea lor pentru persoanele cu alimentaţie specială (pacienţii cu diabet zaharat). O precizare bine venită este pentru pepenele roşu şi galben - care are 5-6% glucide.

"RUGACIUNE LA NEVOI"

RUGACIUNE LA NEVOILE TUTUROR

Nori apasatori se aduna deasupra mea, Doamne, si amenintarea furtunii ma inspaimanta. Desi sunt in suferinta, nu ma plang impotriva Ta, Dumnezeule, pentru ca Tu esti sprijinul meu si stanca unde imi caut scaparea. Tu Doamne cunosti necazurile mele si ai grija de mine neincetat. Cu toata suferinta mea, stiu ca ma iubesti si asta imi da tarie. Cu speranta in ajutorul si bunatatea Ta, nu ma voi lasa rapus, ci ma voi lupta cu curaj si voi fi scapat. Tu esti Cel ce carmuieste lumea si vietile oamenilor; indreapta corabia vietii mele, care acum este clatinata de valuri furioase, spre ape linistite. Degeaba ma zbat singur impotriva furtunii, ca fara Tine nu pot face nimic.Catre Tine ma indrept si ma rog: vino in ajutorul meu, asa cum l-ai salvat pe Petru, care venea spre Tine pe apa. Intinde-ti bratul spre mine, cum l-ai intins spre el, Dumnezeule milostiv, si salveaza-ma degraba. Admin.

Doamne Ajuta La toata Lumea.

FLORI DE PRIMAVARA

Odata cu topirea zapezii si aparitia primelor raze calde de soare se ivesc si primele flori. Martie da startul multor plante, dar primele care infloresc sunt zambilele, narcisele si muscarii. Sunt foarte multe varietati, asa incat gradina dumneavoastra poate sa arate ca un curcubeu parfumat gata sa atraga tot felul de gaza trezit de soare.
Sa nu uitam de Convallaria (lacramioara), care, desi are flori mici, va atrage cu gratia si parfumul sau. Primulele concureaza cu florile enumerate mai sus, iar lalelele si irisii intra si ei in vegetatie.
Weigela (ruda caprifoiului), Scilla peruviana si Chionodoxa ne incanta cu flori simpatice si catifelate. Suprafata gradinii se acopera cu florile albastrui ale saschiului (Vinca). Berberisul face acum flori galbui sau roz, in functie de varietate.
Nu uita ca florile de primavara se pot planta in ghivece, in jardiniere sau in gradina.

Frumos si placut cand primavara este un paradis.